自己上知网查重的步骤包括：首先登录知网账号，进入查重页面，上传待查重文档，选择查重设置，进行查重比对，查看查重结果，分析重复部分，最后保存查重报告。

在自己上知网查重的过程中，要注意上传文档格式要求，选择适当的查重设置，及时保存查重结果，避免重复提交。同时，对于查重结果中的重复部分，要进行详细分析，并做好引用标注工作，确保文本原创性。